现在人们的生活压力越来越大，学习紧张，用脑过度，易喜易悲，很多人就会发现头发一直在掉。人们用脑过度，或者经常全神贯注，百无聊赖，或者有事发生时过于紧张，对大脑的刺激很大，有时会影响头发营养的供给和生长，就会造成脱发。那么我们在日常生活中应该如何预防脱发呢?

01.减少脱发的诱因

熬夜会导致内分泌失调，促进毛发代谢紊乱，加重脱发。所以减少熬夜，尽量保证每天8小时睡眠。

油腻的饮食会加重油脂分泌。头皮排出的油脂很可能会堵塞毛囊，影响毛囊的营养吸收。所以饮食清淡，少盐少糖少油是必须的。

减少物理和化学损伤:减少牵拉性脱发;女性要定期更换缝纫位置;避免外伤击中头皮。

我不能湿着出去。湿发容易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，造成脱发。

02.合理用药

不要随意使用药物治疗，应该去医院检查治疗，医生会根据你的具体情况开药。

03.正视脱发脱发问题

要正视脱发，避免侥幸心理，及时采取措施进行治疗;此外，还可以消除脱发的诱因，即使出现男性脱发，也可以在药物和理疗的作用下延缓脱发的进程，保留原生毛囊资源，以备后期治疗。

东莞肤康皮肤病医院温馨提示：心理情绪也和你头发的健康有关。因为一个人如果总是心情不好，就会出现脱发，所以想要预防脱发，就要保持好心情。