白领们整天都在进行着忙碌的工作着，经常饮食不规律、压力十分的大，这样很容易导致脱发的产生，为了自己的健康，为了自己不要老得那么快，做好有效的预防是很有必要。预防脱发的有效方法，以下是东莞肤康皮肤病专科的医师具体的介绍，希望对你有你所帮助。

预防脱发的有效方法一、不吸烟，不嗜酒

吸烟会导致头皮的毛细管收缩，影响血液对于头皮养分的供给，从而导致头发的发育减缓。而白酒，特别是烫热的白酒会使得头皮产生热气和湿气，也会引致脱发。即使啤酒、葡萄酒也应该适量，每周至少让肝脏"休息"两日。

预防脱发的有效方法二、保持稳定的精神状态

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发的加剧，而压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，消除当天的精神疲劳，这样对头发是非常有益的。

预防脱发的有效方法三、使用质地温和的洗发水

脱脂性强或碱性洗发剂以及脱水太强的洗发剂，容易导致头发变得干燥、甚至造成头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选用。不要长时间的一直使用某种洗发剂。

以上就是东莞肤康皮肤病专科的介绍，希望对大家能有所帮助。如果你还有什么疑问或是不明白的地方随时欢迎拨打咨询热线或是在线咨询皮肤科医师。