现在人熬夜都是一个再正常不过的事情了尤其是青年男女，研究发现，如果晚上晚睡的话是很容易造成脱发现象的并且不管男女都很容易发生，那么，脱发要注意哪些常识？下面我们来看一下东莞肤康皮肤病专科的医师是怎么说的。

有很多女孩子愿意熬夜，那么也有许多中年的女性也因为工作的关系会没有充足的睡眠。您要知道充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，也会对身体的健康造成影响。

给女性朋友们建议就是您尽量要每天睡眠不少于六个小时，否则就会破坏身体的新陈代谢了要养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。补充头发所需要的营养元素也是非常重要的这一点不容大家忽视。此外女性们尽量少染发、烫发，这对头发的伤害是非常大的并且夏季要避免日光的暴晒。

东莞肤康皮肤病专科温馨提示：广大年轻男性和女性，平时尽量不要总是出去喝酒吃饭，应该考虑一下自己的身体，如果造成了脱发，样子就会非常难看，对于今后的生活和工作都会造成很大的影响的，如果您还有什么疑问的话，请点击我们在线医师咨询，我们医师会专门为您做详细的解答。