大家都知道，我们的头发每天都会自然脱落50~100根左右，这是很正常的，只有超过100根才算得上是脱发。脱发给我们的生活和心理都带来了极大的影响，脱发患者应做好日常的护理工作，并及时到正规的皮肤病医院进行科学的治疗，便可有效治疗脱发，现在让医生为我们介绍下脱发的护理方法吧。

哪些细节可以缓解脱发？

1、合适洗发

洗发也是需要科学进行的，日常的生活中我们应尽量不要使用脱脂性强或碱性大的洗发水，这类洗发水具有非常强烈的脱脂性和脱水性，极易导致头发干燥、头皮坏死。同时，尽量不要使用吹风机吹头发，尽量让头发自然干，如果需要使用吹风机，一定要注意温度不要太高，否则容易破坏我们的头发，损伤头皮。

2、维生素类食物

医师指出，头发的生长不仅需要蛋白质及微量元素，同时也需要维生素的支持，我们应在日常的生活中多食用胡萝卜、菠菜、杏仁、核仁等新鲜的蔬菜及水果，可以促进头皮新陈代谢。

3、规律的生活

经常熬夜、过于劳累，会让我们的体质下降，极易受到外界因素的影响，导致脱发的出现和恶化，我们应在日常的生活中保持充足的睡眠，不要过于劳累，尽量参加户外运动，来增强抵抗能力。