很多人都会有掉发的问题，直接影响形象的问题，尤其令人苦恼。可见，脱发对人体造成的麻烦和危害较多，防脱止脱不可耽搁，特别是对患有严重疾病的人应给予足够的重视。

那么脱发该怎么办呢?

1、平时的生活中还应需要注意不可经常烫染头发，应经常使头发可以保持一个自然蓬松的状态，这样不会对发质造成严重损伤。

2、对于大多数人来说，情绪波动通常会影响他们自己的大脑皮层，导致头皮肌肉收缩，阻碍血液循环，破坏营养物质流向毛囊，使头发得不到足够的营养物质而脱落。

3、长时间使用电脑的人也要多加注意，因为大部分的电脑会散发出大量的辐射，对头发会造成比较大的伤害，所以那些需要长时间面对电脑的人平时一定要注意护理。

4、注意营养的补充，尤其我们要注意蛋白质的补充，多吃些含铁、钙、等对头发有滋补作用的食物。其次对于一些经常抽烟喝酒的频率具有很高的人一般来说，烟酒中所使用含有的成分对毛囊会造成环境刺激，从而直接影响到头发的正常生长发育，注意节制烟酒。

所以当大家看完这篇文章之后，对脱发一定有了一个更加清晰的认识，也了解在平时的生活中应该吃些什么食物，对缓解自己的脱发症状会有帮助。