随着社会的发展进步，人们的生活环境也在发生着很大变化，还有就是和现在的饮食结构，导致越来越多的人出现黄褐斑这种疾病，其实这是一种患上之后对于健康和美丽都有影响的疾病，下面东莞肤康皮肤病专科的医生为大家介绍一下：得了黄褐斑如何进行护理？

1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，较好是能够找到引起黄褐斑的详细成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

3、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。少食辛辣等刺激性食品：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。少饮酒。

4、保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

女性黄褐斑的护理措施

1、补充多种维生素：尤其是维生素c、维生素e以及各种b族维生素，丰富的铜和锌。这些东西可促进体内毒素、自由基的清除，从而对黄褐斑的护理起到积极的作用。

2、经常做水果面贴不仅对治疗黄褐斑有好处，对皮肤的美观也是很有好处的!其实，很多种水果都是有作用的，一般来说，含维生素c越丰富的水果，作用也越强大您有效可以因时制宜、因地制宜、因人而异来进行选择。

3、多饮水多吃蔬菜、水果，对排出体内的毒素具有特别重要的意义。保持大便通畅，对黄褐斑的护理非常重要!因为便秘是导致体内毒素蓄积的罪魁祸首之一!

4、多运动：不仅可以使您收获动人的曲线美，而且，还可以促使各种毒素通过汗液排出体外，对黄褐斑的护理非常积极主动!

5、忌酒：忌辛辣刺激性饮食!道理非常简单，这些东东容易制造“内毒”，使黄褐斑变本加厉、疯狂加重!

东莞肤康皮肤病专科温馨提示：女性要多吃有营养的食物，多吃一些蔬菜水果。如还有其他疑问，欢迎点击本院的在线医生，医生会为您做详细的解答。